2021年9月21日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」。21日目。 今日は、待望の体重測定。 ジャーン！46，4㎏。 9月1日、47・6㎏。9月11日、46・9㎏。9月21日、46・4㎏。 順調に、減っている。10日間で、700g、500gずつ。 1・2㎏の体重減少では、身体的に「減…
2021年9月20日「16時間ダイエット」20日目。 今日は夫が準夜勤務なので、食事は、朝と弁当だけ。それと自分の夕ご飯。 自分の夕ご飯だけを作るのは大変めんどくさい。 料理を作るのは苦手でも、嫌でもないのだけど、自分のものとなると手を抜く。 つっくた物…
2021年9月19日「16時間ダイエット」19日目。 とある記事で、体重が減少する時に筋肉も減少するのは普通だが、プチ断食を実地した結果、筋肉の減少が予想以上だったと言うことが発信されていた。 筋肉は、代謝を向上させ、ダイエットをして減少した体重が、そ…
2021年9月18日「16時間ダイエット」18日目。 さて、さて、「16時間ダイエット」を始めて、18日目。 デメリット、メリットなど色々な記事を読んだり、インターネットでくぐって、 手探りで、継続している。 10時から18時までの食べれる時間というか、「16時間…
2021年9月17日「16時間ダイエット」17日目。 16時間ダイエットを始めたいと考えている人のために、17日目で私が、感じていること。 ダイエット目的でするなら、食事管理は絶対だと思う。 私の場合は、慢性腎不全で食事療法をしていたので、カロリー制限を長…
2021年9月16日「16時間ダイエット」16日目。 今日は、夫が仕事は休み。明日から台風14号の影響で、天気が悪くなると言うことで、ヒガンバナを見に、市内の公園に行くことに。 夫は、私の「16時間ダイエット」がなれていなくって、いつも、「昼、何食べる」 …
2021年9月15日,15日目。 15日目で気づいたこと。 あれっ、最近、便秘薬飲んでいない。 毎朝、スムーズに。 これって、プチ断食のおかげ。 胃腸の、状態が良くなった？！ これは、とても嬉しい。 なんせ、便秘薬は、お腹が痛くなるし、2日置きに、飲んでたか…
野良猫保護から一カ月が過ぎた。 色々な問題、いや、いや、そうでもないのかも。 他の人達は、馴らしているじゃないの。 子猫たちは、馴れた。 問題とは、はい。母猫の鈴。 どう接していいのかわからない。 シャーもあまり言わなくなったけど、馴れない。 猫…
2021年9月14日「16時間ダイエット」14日目。 さて、14日目ですが、「プチ断食」について、インターネットでの情報収集に余念がない私。 今日は、デメリットの記事を探した。 あった！ ダイエットポリス（元ライザップトレーナー＆元警察官） ・半日断食、16…
2021年9月13日「16時間ダイエット」13日目。 私は、平成16年10月に、腎機能障害と診断されて、それ以後、慢性腎不全患者。 日本腎臓病協会 成人腎疾患の生活指導区分C中度制限。 診断を受けてから、17年。食事療法は、主治医から「完璧」と言われ、現在に至…
2021年9月12日16時間ダイエット」1２日目。 今日で、12日目。特に大きな変わりなく、ちょっぴり空腹感を感じるときもあるけれど、それも我慢できないほどではない。 インターネットで、色々な記事を読んでいる。 「美ST ONLNE]be-story.jpの記事から。 （そ…
野良猫保護一カ月。外猫にしたほうが良いのかなと思ってしまう。そんなに外に対しては、固執していない気がするが、 あ～あ、それなのに、鈴は、いまでに「シャー」なんだから。 成猫野良の家猫修業は、今も続く。
野良猫保護一カ月。 ハチワレ白黒 小鉄。里親に出した猫 姫。白猫 福丸。母猫 鈴。 最後に、母猫を保護したのが、先月の11日。 小鉄は、10日は度早く保護したことと元々の性格なのだろうが、もうしっかりと家猫。 里親に出た姫も。里親さんの元で、しっかり…
2０21年9月11日「16時間ダイエット」11日目。 今日は、Ⅰがつく日なので、待望の体重測定。 ジャーン！46.9㎏でした。9月1日の体重が、４７．6㎏ マイナス700g。これは喜ぶべきだよね。 でも、体重が減ったという感じはしない。 捕らぬ狸の皮算用でいくなら、…
2021年9月10日「16時間ダイエット」10日目。 プチ断食を始めて、色々な文献を、インターネットで見ている。 痩せない人や、効果のない人もいるのかなと思い、探してみた、 「16時間断食で痩せない！原因は5つ！確実な結果を出すためにの正しい対処法」という…
2021年9月9日「16時間ダイエット」9日目。 「空腹」こそ最強のクスリ 作者:青木 厚 アスコム Amazon 空腹感にも、慣れてきたのだけど、体重は減っていない気がする。 反対に増えてたりして、、、、。 「16時間ダイエット」をして思うことは、体重が減少する…
2021年9月8日「16時間ダイエット」。8日目。 ベストセラーになった医学博士・青木厚氏の著書「空腹こそ最強のクスリ」の話。 「空腹」こそ最強のクスリ 作者:青木 厚 アスコム Amazon 意外と苦しくない＆難しくない「16時間断食」の正しいやり方と注意したい…
保護野良猫、家猫修行中。母猫は後から、今月の11日で一カ月。 昨日の夕方の餌やり後、母猫に、猫じゃらしで遊んでみた。 いつも、子猫たちが遊んでいても、知らん顔。 まだ、触ることもできないし何かのはずみで｛シャー」と威嚇もする。 ただ最近、結構距…
「16時間ダイエット」始めて、気づいた事。 62歳の私が、「16時間ダイエット」をしようと思ったのは、兎に角、体重を落としたい。 私の体重を落としたいわけ 若い頃のように、簡単に体重を、コントロールができなくなった。 食事は、持病の為に、食事療法を…
2021年9月6日 「16時間ダイエット」6日目。 保護野良猫の話。（母猫鈴。黒白猫小鉄。白猫福丸） 昨日、準夜から帰った（正確には、今日の午前3時）夫が、猫部屋で、猫と遊んでいた。 夫は、準夜から帰ってくると、先住猫の茶々が玄関で、お迎えをしてくれる…
2021年9月5日16時間ダイエット5日目。 今日は、夫が準夜のため、15時半までいる。 先日の豪雨のために、雨漏りがあり、業者の方が来られる。 10時の約束。 「10時に来るけれど、朝ご飯どうするの？」 「時間通り食べるよ」 夫が、業者が来る時間に、朝食はど…
2021年9月4日１６時間ダイエット4日目。 昨日は、雷雨のために、子猫たちが暴れており、二時間おきくらいに起こされた。 一日中、強い雨だった。 昨日は、夫が深夜勤務なので、今はいない、普段は、朝の10時過ぎには帰ってくるのだけれど、散髪をしてもらう…
2021年9月3日 １６時間ダイエット ３日目。 朝4時。ガタガタと音がする。最近、ずっとこの音で、目が覚める。 寝室が二階にあり、猫部屋も二階にあるので、子猫たちの朝の運動の音で目が覚める。 と言っても、まだ眠い。静かにしてほしいなと思いつつうつら…
2021年9月2日 16時間ダイエット2日目 朝10時に、朝食 昨日の炊き込みご飯茶碗２杯。 朝,夫が、「パンやこうか？」 「う、うん、いい。１０時まで食べないから」 普段は、私が朝ごはんは用意する。 ２～３日前から、私の機嫌が悪い。まぁ、夫の一言で怒ってい…
2021年9月1日 今日から、16時間ダイエットを開始。 体重４７.６キロ リンパマッサージ。 腰痛体操。 身長１４８㎝なので、理想体重は４０～４３キロ 私的には、４５キロが、体調的には、ちょうどいい。 なので、目標は、３キロ減。４４キロ～４５キロ。 若い…
夫と私の結婚生活の問題点。 私は自他共に認める、強い女なんです。 そのためどうも、弱い劣等感を持つ男が寄ってくるようです。 姉とも話をするのですが、姉妹そろって、男運よくないよねなんてね。 まぁ、私たちの結婚の形のも問題があるのだけど。 一番の…
野良猫保護、家猫修行中。 8月28日。今日は、母猫鈴の一回目のワクチン接種。 朝ごはんもすみ、くつろいでいる。 でも、私の異変を感じてか、警戒するような目つき。 あ～あ、どうして猫って、こんなに人の気持ちを感じるのだろう。 ゲージの側に、猫キャリ―…
野良猫親子保護。家猫修行中。 子猫の小鉄、福丸は、慣れて、一緒に遊んだりできるようになった。 福丸は、まだ少しだけ、びくついて隙間に、隠れたりする。 でも、遊びだすと私たちの周りを平気で、通ったり、先住猫の茶々にちょっかいを出したりしている。…
8月21日に、保護した野良猫の避妊手術をした。 保護して、11日目。全然慣れていない。触れもしない。 手術まえに、診察を受けて、野良猫の雌は、妊娠している事がほとんどと、言われた。 鈴科、妊娠してる様子は、はっきりせず、お腹の診察でも、大丈夫かな…
旭川女子中学生死亡。虐めニュース。 何とも、親にとってつらいニュース。 子育てが一段落して、子供達も、それぞれ社会人になり自立しています。 それでも、親として社会においての虐めもあることを心配しています。 ただ、学校生活。同じ年頃の集団社会は…
お母さん猫「鈴」。 野良猫親子を保護完了して、今日で5日目。 保護猫たちのお名前と保護日。 7月３０日 黒白の子猫 「小鉄」 ８月7日 ハチワレサバトラ子猫「姫」 8月10日朝 白地に頭と背中に模様 子猫「福丸」 8月10日夕方 ハチワレサバ柄成猫 母猫「鈴」 …
