老春時代の満足生活情報発信局(お金と暮らしと占いと人生物語)

還暦を迎え、人生を心地よく過ごし、もっと魅力的人間になる「楽しく楽しく生きる」ヒント探しブログです

2021年9月21日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」。21日目。健康管理の一環としてのダイエットは、今回の方法で、ゆっくりと時間をかけて、無理をせずに、することが大切だと実感。

2021年9月21日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」。21日目。 今日は、待望の体重測定。 ジャーン!46,4㎏。 9月1日、47・6㎏。9月11日、46・9㎏。9月21日、46・4㎏。 順調に、減っている。10日間で、700g、500gずつ。 1・2㎏の体重減少では、身体的に「減…

2021年9月20日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」20日目。痩せたい人必見!プチ断食の正しいやり方の記事があったよ

2021年9月20日「16時間ダイエット」20日目。 今日は夫が準夜勤務なので、食事は、朝と弁当だけ。それと自分の夕ご飯。 自分の夕ご飯だけを作るのは大変めんどくさい。 料理を作るのは苦手でも、嫌でもないのだけど、自分のものとなると手を抜く。 つっくた物…

2021年9月19日62歳慢性腎臓病の「16時間ダイエット」19日目。今一番いえることは、早食いをやめることが、ダイエットの近道だと思う。

2021年9月19日「16時間ダイエット」19日目。 とある記事で、体重が減少する時に筋肉も減少するのは普通だが、プチ断食を実地した結果、筋肉の減少が予想以上だったと言うことが発信されていた。 筋肉は、代謝を向上させ、ダイエットをして減少した体重が、そ…

62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」18日目。ダイエット目的だったけど、今は体調管理に適していると思っている。「16時間ダイエット」の効果が出やすい人は、暴飲暴食をしていた人かも 自己免疫力が上がっている気がしている

2021年9月18日「16時間ダイエット」18日目。 さて、さて、「16時間ダイエット」を始めて、18日目。 デメリット、メリットなど色々な記事を読んだり、インターネットでくぐって、 手探りで、継続している。 10時から18時までの食べれる時間というか、「16時間…

62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」17日目。自分を変えるためには、強い意志と継続することが必要だ。ダイエット目的でするなら、食事管理は絶対だと思う。

2021年9月17日「16時間ダイエット」17日目。 16時間ダイエットを始めたいと考えている人のために、17日目で私が、感じていること。 ダイエット目的でするなら、食事管理は絶対だと思う。 私の場合は、慢性腎不全で食事療法をしていたので、カロリー制限を長…

62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」2021年9月16日、16日目。守ることをきちんと守り、自分に合った方法でやれば、うまくいくと信じて頑張る。

2021年9月16日「16時間ダイエット」16日目。 今日は、夫が仕事は休み。明日から台風14号の影響で、天気が悪くなると言うことで、ヒガンバナを見に、市内の公園に行くことに。 夫は、私の「16時間ダイエット」がなれていなくって、いつも、「昼、何食べる」 …

62歳慢性腎不全の16時間ダイエット。2021年9月15日、15日目。

2021年9月15日,15日目。 15日目で気づいたこと。 あれっ、最近、便秘薬飲んでいない。 毎朝、スムーズに。 これって、プチ断食のおかげ。 胃腸の、状態が良くなった?! これは、とても嬉しい。 なんせ、便秘薬は、お腹が痛くなるし、2日置きに、飲んでたか…

家猫修行中。野良猫成猫を馴らすことが、できない。どうしたらいいのでしょう?

野良猫保護から一カ月が過ぎた。 色々な問題、いや、いや、そうでもないのかも。 他の人達は、馴らしているじゃないの。 子猫たちは、馴れた。 問題とは、はい。母猫の鈴。 どう接していいのかわからない。 シャーもあまり言わなくなったけど、馴れない。 猫…

62歳慢性腎臓の「16時間ダイエット」14日目。「プチ断食」について、インターネットでの情報収集に余念がない私。デメリットの記事を探した

2021年9月14日「16時間ダイエット」14日目。 さて、14日目ですが、「プチ断食」について、インターネットでの情報収集に余念がない私。 今日は、デメリットの記事を探した。 あった! ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官) ・半日断食、16…

62歳慢性腎不全の「16時間ダイエット」13日目。糖尿病お助け隊という情報サイトの記事から。 糖尿病と断食に関する基礎知識

2021年9月13日「16時間ダイエット」13日目。 私は、平成16年10月に、腎機能障害と診断されて、それ以後、慢性腎不全患者。 日本腎臓病協会 成人腎疾患の生活指導区分C中度制限。 診断を受けてから、17年。食事療法は、主治医から「完璧」と言われ、現在に至…

62歳の慢性腎不全もちの「16時間ダイエット」12日目。慢性腎不全持ちの私の結果が良ければ、糖尿病の人や生活習慣病の人たちの参考になればいいなと思っている。

2021年9月12日16時間ダイエット」12日目。 今日で、12日目。特に大きな変わりなく、ちょっぴり空腹感を感じるときもあるけれど、それも我慢できないほどではない。 インターネットで、色々な記事を読んでいる。 「美ST ONLNE]be-story.jpの記事から。 (そ…

野良猫保護一カ月。外猫にしたほうが良いのかなと思ってしまう。そんなに外に対しては、固執していない気がするが、 あ~あ、それなのに、鈴は、いまでに「シャー」なんだから。 成猫野良の家猫修業は、今も続く。

野良猫保護一カ月。 ハチワレ白黒 小鉄。里親に出した猫 姫。白猫 福丸。母猫 鈴。 最後に、母猫を保護したのが、先月の11日。 小鉄は、10日は度早く保護したことと元々の性格なのだろうが、もうしっかりと家猫。 里親に出た姫も。里親さんの元で、しっかり…

62歳慢性腎不全の「16時間ダイエット」11日目。Ⅰがつく日なので、待望の体重測定。10日間で、変わったこと。

2021年9月11日「16時間ダイエット」11日目。 今日は、Ⅰがつく日なので、待望の体重測定。 ジャーン!46.9㎏でした。9月1日の体重が、47.6㎏ マイナス700g。これは喜ぶべきだよね。 でも、体重が減ったという感じはしない。 捕らぬ狸の皮算用でいくなら、…

62歳の慢性腎不全もちの「16時間ダイエット」10日目。痩せない人や、効果のない人もいるのかな?原因は5つ!確実な結果を出すためにの正しい対処法

2021年9月10日「16時間ダイエット」10日目。 プチ断食を始めて、色々な文献を、インターネットで見ている。 痩せない人や、効果のない人もいるのかなと思い、探してみた、 「16時間断食で痩せない!原因は5つ!確実な結果を出すためにの正しい対処法」という…

62歳の慢性腎不全持ちの「16時間ダイエット」。9日目。1週間目くらいから、体が軽くなったことを実感、これが、オートファジー機能か?

2021年9月9日「16時間ダイエット」9日目。 「空腹」こそ最強のクスリ 作者:青木 厚 アスコム Amazon 空腹感にも、慣れてきたのだけど、体重は減っていない気がする。 反対に増えてたりして、、、、。 「16時間ダイエット」をして思うことは、体重が減少する…

62歳の慢性腎不全持ちの「16時間ダイエット」。8日目。ベストセラーになった医学博士・青木厚氏の著書「空腹こそ最強のクスリ」の話

2021年9月8日「16時間ダイエット」。8日目。 ベストセラーになった医学博士・青木厚氏の著書「空腹こそ最強のクスリ」の話。 「空腹」こそ最強のクスリ 作者:青木 厚 アスコム Amazon 意外と苦しくない&難しくない「16時間断食」の正しいやり方と注意したい…

保護野良猫、家猫修行中。母猫は後から、今月の11日で一カ月.羽のついた猫じゃらしを、顔の前で、ふってみたら、遊び始めた。 「やったー」。

保護野良猫、家猫修行中。母猫は後から、今月の11日で一カ月。 昨日の夕方の餌やり後、母猫に、猫じゃらしで遊んでみた。 いつも、子猫たちが遊んでいても、知らん顔。 まだ、触ることもできないし何かのはずみで{シャー」と威嚇もする。 ただ最近、結構距…

62歳慢性腎不全の「16時間ダイエット」。「8㎏減、アレルギー改善…16時間断食でドランク・鈴木拓が実感した無数のメリット」の記事を読んだ。

「16時間ダイエット」始めて、気づいた事。 62歳の私が、「16時間ダイエット」をしようと思ったのは、兎に角、体重を落としたい。 私の体重を落としたいわけ 若い頃のように、簡単に体重を、コントロールができなくなった。 食事は、持病の為に、食事療法を…

慢性腎不全62歳の16時間ダイエット。「16時間ダイエット」やプチ断食の落とし穴。ここに気をつけて。猫の話。

2021年9月6日 「16時間ダイエット」6日目。 保護野良猫の話。(母猫鈴。黒白猫小鉄。白猫福丸) 昨日、準夜から帰った(正確には、今日の午前3時)夫が、猫部屋で、猫と遊んでいた。 夫は、準夜から帰ってくると、先住猫の茶々が玄関で、お迎えをしてくれる…

慢性腎不全持ち62歳の16時間ダイエット5日目。プチ断食は、身体にいいことばかり?保護野良猫親子の話。

2021年9月5日16時間ダイエット5日目。 今日は、夫が準夜のため、15時半までいる。 先日の豪雨のために、雨漏りがあり、業者の方が来られる。 10時の約束。 「10時に来るけれど、朝ご飯どうするの?」 「時間通り食べるよ」 夫が、業者が来る時間に、朝食はど…

2021年9月4日16時間ダイエット4日目。慢性腎不全62歳のダイエット。

2021年9月4日16時間ダイエット4日目。 昨日は、雷雨のために、子猫たちが暴れており、二時間おきくらいに起こされた。 一日中、強い雨だった。 昨日は、夫が深夜勤務なので、今はいない、普段は、朝の10時過ぎには帰ってくるのだけれど、散髪をしてもらう…

2021年9月3日 16時間ダイエット 3日目。16時間ダイエット中に食べてもいいもの不健康な私が健康な人と同じ、ダイエットは難しい

2021年9月3日 16時間ダイエット 3日目。 朝4時。ガタガタと音がする。最近、ずっとこの音で、目が覚める。 寝室が二階にあり、猫部屋も二階にあるので、子猫たちの朝の運動の音で目が覚める。 と言っても、まだ眠い。静かにしてほしいなと思いつつうつら…

16時間ダイエット二日目。意外とお腹が空かない。2ℓ水分摂取ができた。

2021年9月2日 16時間ダイエット2日目 朝10時に、朝食 昨日の炊き込みご飯茶碗2杯。 朝,夫が、「パンやこうか?」 「う、うん、いい。10時まで食べないから」 普段は、私が朝ごはんは用意する。 2~3日前から、私の機嫌が悪い。まぁ、夫の一言で怒ってい…

慢性腎不全持ちの私の62歳の16時間ダイエット挑戦日記。リンパマッサージ、腰痛体操もやるよ。期間は9月から11月。

2021年9月1日 今日から、16時間ダイエットを開始。 体重47.6キロ リンパマッサージ。 腰痛体操。 身長148㎝なので、理想体重は40~43キロ 私的には、45キロが、体調的には、ちょうどいい。 なので、目標は、3キロ減。44キロ~45キロ。 若い…

夫と私の結婚生活の問題.一途な人思い込みの激しいタイプ。   もう一番、めんどくさいタイプ。

夫と私の結婚生活の問題点。 私は自他共に認める、強い女なんです。 そのためどうも、弱い劣等感を持つ男が寄ってくるようです。 姉とも話をするのですが、姉妹そろって、男運よくないよねなんてね。 まぁ、私たちの結婚の形のも問題があるのだけど。 一番の…

野良猫保護猫親子の家猫修行中。あ~あ、、嫌われた。8月28日。今日は、母猫鈴の一回目のワクチン接種。

野良猫保護、家猫修行中。 8月28日。今日は、母猫鈴の一回目のワクチン接種。 朝ごはんもすみ、くつろいでいる。 でも、私の異変を感じてか、警戒するような目つき。 あ~あ、どうして猫って、こんなに人の気持ちを感じるのだろう。 ゲージの側に、猫キャリ―…

猫の問題というよりも、私のほうの問題かな。こんな時どうすると思っている私。

野良猫親子保護。家猫修行中。 子猫の小鉄、福丸は、慣れて、一緒に遊んだりできるようになった。 福丸は、まだ少しだけ、びくついて隙間に、隠れたりする。 でも、遊びだすと私たちの周りを平気で、通ったり、先住猫の茶々にちょっかいを出したりしている。…

母猫の避妊手術。悲しい出来事。

8月21日に、保護した野良猫の避妊手術をした。 保護して、11日目。全然慣れていない。触れもしない。 手術まえに、診察を受けて、野良猫の雌は、妊娠している事がほとんどと、言われた。 鈴科、妊娠してる様子は、はっきりせず、お腹の診察でも、大丈夫かな…

旭川女子中学生死亡。虐めニュース。  親として思うこと。真実が知りたい。なぜ自分の子が殺されないといけない。

旭川女子中学生死亡。虐めニュース。 何とも、親にとってつらいニュース。 子育てが一段落して、子供達も、それぞれ社会人になり自立しています。 それでも、親として社会においての虐めもあることを心配しています。 ただ、学校生活。同じ年頃の集団社会は…

野良猫保護、母猫家猫修行中。どうしたらいいかわからないけど。頑張ってみる。猫を迎えて幸せな夫婦の話。

お母さん猫「鈴」。 野良猫親子を保護完了して、今日で5日目。 保護猫たちのお名前と保護日。 7月30日 黒白の子猫 「小鉄」 8月7日 ハチワレサバトラ子猫「姫」 8月10日朝 白地に頭と背中に模様 子猫「福丸」 8月10日夕方 ハチワレサバ柄成猫 母猫「鈴」 …