2021年9月9日「16時間ダイエット」9日目。
空腹感にも、慣れてきたのだけど、体重は減っていない気がする。
反対に増えてたりして、、、、。
「16時間ダイエット」をして思うことは、体重が減少する人は、たくさん食べている人かも？
私は、元々、食事制限があり、カロリーも1600Calと少ないので、体重が落ちるのには時間がかかるかな。
ひとえに体調管理のために、体重を落としたかったのが、このダイエットは、自己免疫力を上げることにつながることがわかり、今は、そちらに期待している。
それにしても、１週間目くらいから、体が軽くなったことを実感し、歩くことや、階段の昇り降りが楽になった。
内臓脂肪が、活用されているからだろうか？
オートファジー機能か？
慢性腎不全を発症してから、年齢とともに、体が思うようにいかず、少し無理というか、今まで平気だった作業で、疲れて、何日も、「しんどい」と言っていた。
それと同時に、慢性腎不全が悪くなったのかなとか、不安になっていた。
検査をしないと、今の状態がわからないので、三か月ごとの定期検査と診察の時には、どうだろうと。
「16時間ダイエット」始めて、元気なころと同じとは言わないけれど、長時間の作業や、家事などで、疲れなくなった。
この状態が続くなら、「プチ断食」は、ずっと続けたい。
旅行に行くと帰ってから、二、三日は、何もせず、横になっていた。
それもなくなるのだろうか？
夜中に、トイレに起き、猫に起こされるのに、朝がつらくない。
まだ、どうなるかわからないけれど、私の結果が良かったら、持病を持っている人にお勧めしたい。
今の段階でも、やる価値があると思っている。
