残念なことに雨です。
仕方がないので、yutyubuの動画を見ながら。
今日は、息子の誕生日でもある。29歳。
おめでとう。
息子は、会社の健康診断が悪かった。
若いのに、もう、生活習慣病。
中性脂肪の数値が以上に、高い。かつ、善玉コレステロールが、低い。
息子は、子供の頃から甘いものが大好きで、社会人になってから、会社に持っていく飲み物が、1ℓのジュース。
職場が暑いからと。
糖尿になってしまうよと心配していたけれど、糖尿病じゃなく、高脂血症。
原因は、糖質のとりすぎ。
自立してからの食事、特に、シェアハウスをするようになってからの食事が、よろしくない。
ここ最近になって、夕食を作りに行くようになったけれど、一か月前の食事は、コメもなく、コンビニ弁当、マックのハンバーグ、取り寄せのピザ。
部屋には、ジュースのペットボトルが、転がっている。
一年前の健康診断の時は、肝臓が悪いと指摘を受け、体重を落とすことを頑張った。
今回は、標準体重なのに、生活習慣病。7キロ減。
なのに、服の上から、ぽっちゃりのお腹がわかる。
完全に、脂肪がついている様子。
中性脂肪が高い場合の原因
- 必要以上に食べている。
- 脂質のとりすぎ。
- 糖質の取りすぎ。
- アルコール多飲。
社会に出て、4つの原因にすべて、あてはまる。
アルコールは、昨年から控えており、ほとんど飲んでいないと言っていた。
アルコール以外は、食生活が全然、ダメ。
数値が、５００こえている、血圧も高いし、善玉コレステロールは、低いし。
もう、動脈硬化起こしちゃうよ、下手したら、いつ死ぬかわかんないじゃないの。
それにしても、良いタイミングで、食事を作ることになったな。
こいうことがあると、私って、神さまに守られていると思ってしまう。
自分の息子の危機に、何気に、行動させてもらえるから。
息子の29歳の誕生日に、血液検査が悪いのがわかって、検査が一か月前にしているので、そのころから、食事を作っている。
この一か月は、全然、ファーストフードを食べなくていい状態なので。
少しは改善しているかも。
まぁ、ジュースは飲んでいるようだけど。
メールで、息子には、原因を伝えたので、考えてくれるだろう。
私は、食事療法のつもりで、献立を考えて、夕食を作ろう。
カロリー制限としては、仕事をしているので体重から、1500～1800カロリー。
食材は、魚肉、大豆、キノコ類、海藻、野菜中心で。
鶏レバー、たらこ、マヨネーズ、卵、バターは減らす。
元々、油はごま油と、オリーブオイルを、使う派なので、良かった。
自分が、食事療法をしているので、野菜多め、主食控えめ、タンパクは、豆腐で取ることが多いので、豆腐料理のレパートリーが多い。
息子には、飲むなら、豆乳を飲むように、ジュースも、糖質の入っていない野菜ジュースに変えるように話そう。
夕食を作りに行くけど、会うことは少ないから。
なんといっても、うちの夫が私が、家にいないことを嫌うので。
夫が仕事でいない日で、息子が休みの日でないと、会えない。
これだから、結婚は嫌なのだ。
これが、再婚でなく、息子たちの父親なら、こんなめんどくさい生活しなくていいのだろうな。
でも、これも人生。方法は、いくらでもあるし、言ってきかない人でもないし、
最終的に我慢できなければ、この結婚生活は、止めればいいわけだから。
何事も、永遠はないのだから、終わりは必ず来るのだから。
今の生活を快適に過ごすためには、知恵と工夫次第。
自分らしく生きる方法を実行しよう。
それにしても、長男は遺伝で(父方の遺伝）糖尿病。昨年から、体重管理と食生活の改善
次男は、尿酸値が高くなり、生活習慣の見直し。食生活の改善。きちんと三食を取ること。水分摂取。昼の食事を抜かない（一日一食だった。仕事が忙しくて、食べていなかった。）今は、良くなっている。脱水から、尿酸が高値だったから。
三男坊が、生活習慣病だね。これから改善。でもその前に病院に行かせないといけないな。
それにしても、、男の子は、食事を作らないな。
次男は、昔から、料理をするのは好きなのと甘いものを食べないし、水分はお茶や炭酸。なのに、飲まず食わず状態になって、体調を崩す。
長男は、糖尿病予備軍だったから、40歳になって、食生活を見直し、減量させることで、改善中。糖尿病予備軍であることを意識してもらう。
四男坊は、どちらかというと、次男坊に似ており、甘いものを食べないし飲み物も、お茶系等。食べすぎる子ではない。
県外に住んでいるので、様子がわからにけれど。今のところ、何もないのだろう。
生きて母親を、やっている間は、心配心は、永遠かな。
