2021年9月27日～29日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」。27日～29日目。
ちょっと、寝冷えをして、風邪をひいてしまった。
熱は微熱だけど、のどが痛い。
今の時期なので、内科に行った。コロナ感染ではなく、ただの感冒。
一安心だけど、大事を取って、安静にしていた。
そのため、ブログ更新は休み。
夫の弁当は、28日は作った。27日と28日は、夕飯はカレーライスを作ったので、勝手に食べてもらった。
卵焼きが、ぐちゃぐちゃ。しんどいときはいい加減弁当になる。
作るだけましと言うことで。
今日は、夫が休みなので、弁当作りがない、
少し、頭痛がするので、今日も、だらだらとするつもり。
「16時間ダイエット」、も約一カ月になったが、特に変化もなく、報告することがないので、これからは、体重測定をする日に、ブログに書こうと思う。
次は10月1日に、「16時間ダイエット日記」報告。
一カ月近く、ダイエットをしているけれど、体重計にのるわけでもないので、痩せているのかわからない。
気持ち、ウエスト周りの脂肪が減ったような気がするが、気のせいかもしれない。
体重測定の日が、楽しみやら、怖いやら。
窓を開けて寝てしまって、朝冷えて、風邪をひいたけれど、体調的に言えば、体は軽い。
後、家で一日いるが、運動のタイミングが、うまく取れない。
ダラダラする予定で始めたけれど、夫がいる朝は、弁当作り、夫が仕事に行ってからは、ブログをかいたり、家事をしたりとすぐに、10時になる。
食事を摂って、すぐは、腰痛体操はしたくない。
昼頃まで、満腹感だ。
それで、最近、ラジオ体操をしている。
ラジオ体操は、腰回りの体操は少ないので、少々満腹感があってもできる。
運動は取り入れたほうが良い結果が出ると、ダイエット関係の記事で、読んだ。
兎に角少しでも、運動をすることに、しよう。
言い訳せずに頑張って、習慣化すれば、継続できる。
