2021年9月2日
16時間ダイエット2日目
朝10時に、朝食 昨日の炊き込みご飯茶碗２杯。
朝,夫が、「パンやこうか？」
「う、うん、いい。１０時まで食べないから」
普段は、私が朝ごはんは用意する。
２～３日前から、私の機嫌が悪い。まぁ、夫の一言で怒っている。
夫は、私に気を使って、おどおどと顔色を気にしながら話しかけてくる。
まだムカムカするのだけど、少しずつ、抑えようとはしているのだけど。
同じことばかりで、何でこいつはという気持ちがあるので、沸々が、なかなかね。
そのために、なぜ朝食を食べないかという話をしていない。
「あっ、怒っているわけじゃなくて、１６時間ダイエットをしようと思ってるから、１０時になるまでは、食べないから」
いいや、まだ怒っっている私。
「ああ、冷蔵庫の時間は、そのことなんだ」
「そうそう。」
「１０時に朝ごはん、１８時に夕ご飯の予定。１８時以後から１６時間断食。」
「だから、仕事から帰ってきたときには、私は食事を先に食べていると思うよ。」
「うん、わかった」
「食事療法のカロリー１６００だから、一食８００カロリー食べれるね。タンパクと塩分だけ注意すればいいから、なんかいいかも。ちょっと、８００カロリーだったら、普通にたべれるね。お休みの時は、一緒においしいもの食べようね。」
夫、ちょっと、嬉しそうに「うん」。
今日のマッサージは、入浴の後。
私は、髪が長いので、夜入浴するより朝シャワーが多い。
冬も、夜は寒いので、朝起きて、入浴する。
入浴の後、リンパマッサージをした。
入浴の後、髪を乾かしながら、（あれっ。なんか顔がすっきりしてる気がする）
鏡の中の私のあごあたりが、すっきりしている。
昨日の、リンパマッサージのせいかなと。ちょっと嬉しいかも。
さて、朝ごはんはいつもはパンだけど、今度からご飯にしようかな。
元々、ご飯派何だけど、夫に合わせてパン食だった。
でも10時に朝ごはんを食べるなら、腹持ちもいいし、味噌汁とか納豆なんかを食べたい。
今日は夫が休みなので、買い物に行ったら、13時になり、お弁当を食べようとなった。
夫が休みの日は、買い物に行くのだがお昼は、弁当を買って、河原で食べたり、近くの道の駅に行って食べたりする。
今日は、私が16時間ダイエットを始めたので、朝ごはんが遅く全然お腹が空かない。
「私の分は買わなくていいから」
「お腹空かないの？」
「全然。次に食べるのは、18時だから。」
しかしである。夫は、たくさんあるから、この唐揚げ食べてと。
私の心の声。
（旦那さん、私の話聞いている？私さ、腎臓が悪くて、タンパク制限があるのよ。これ食べたら夜のご飯野菜だけになるけど。）
まぁ、夫は看護師なのに、ちょっとどうなのかと思う。
と言うことで。私のお昼は、総菜のコロッケ一個。唐揚げ二個。
18時夕ご飯 ご飯一膳、野菜たっぷり味噌汁（もやし、大根、ジャガイモ、ネギ）、冷奴（豆腐4分の一）
夫には、鰆の焼き魚ポン酢かけ（にらのごま油炒め添え）。
二食のつもりだったけど、夫がいると、どうも、私の邪魔をするようだ。
明日は、夫は仕事なので、大丈夫だと思う。
それにしても、結構、お腹空かないし、夕飯も、たくさんほしいと思わない。
今日は水分も、2ℓ飲めそう。まだ、寝るまでに時間がある。
もうのこり３００ml。
はじめて、2ℓ飲める。ちょっと嬉しい。
20時半に、猫部屋に夫と猫たちに餌をあげに、二階に上がる。
それから、21時半くらいまで、猫の世話をしたり、遊んであげたりする。
その間に、残りの水分を摂取できた。やったー！
