お腹ポッコリに隠された“老いのサイン” 食事療法も運動もしているのに… 鏡の前に立つと、ふとため息が出ることがあります。「食事療法もしているし、運動だって欠かさない。それなのに、なんでお腹がポッコリしてくるの？」女性なら、多くの方が同じ思いをさ…

老春時代日記。2025年1月6日 昨年の発作から、足が冷えて、温まらない時は、外出は控える事にしたから、初詣も行かず。 旦那は、年末年始は、実家。2日は仕事、3日は休みで、私と初詣の予定だった。 で、私が行かないとなり、旦那は実家の両親と初詣。 旦那…

12月24日で65歳になりました。 そして、介護保険者証なるものが届き、ちょっと、ショックをうけました。 うわ～、老人なんだと。 しかしだ、この保険証は、介護が必要な時に必要。 なら、介護保険を使わずに済むように、私は頑張るぞと。 今年は、腎性貧血が…

旦那が、私よりも１４歳も若いのに、痴呆かと考えて、どうする？ このままで、進行したら、困る。 それで、考えてみた。 旦那の痴呆は、脳の影響、アルツハイマーの方からかなと。 そう考えて、旦那の痴呆は、血の流れ。 俗に、女性は、血の道、更年期障害な…

腎臓が悪化して年内透析と言われた知人とのかかわりで、感じた事。 一年前の話。 知人とのライン 「血液検査見てたけど、コリンエステエアーゼが低いね。肝機能をみるところんなだけど、低値は、肝機能低下と低栄養状態だよ。」 「それは、良質なタンパク質…

健康、「慢性腎不全の日常生活」 9月に、旦那が血圧が高いことを気にして、「アマニオイル、トマトジュース、納豆」を毎日食べる事を、実践して、感じている事。 血圧も、以前は、上が１３０台になること、下も８０台を超えることがあったのだが、超えなくな…

慢性腎不全の日常生活で思うこと。 先日、定期診察日、8月に体調崩して血液検査の数値は、元の横ばいまでに戻ってほっとした。 ここ最近、ちょっと動くと息切れがする。 思うに、BNPが上昇していたことの関係があるようだ。 8月に安静にしていた時は、。クレ…

先日、今年の3月に相談を受けていた知人が、シャントをして透析をすることになったと、友人を介して知った。 www.youtube.com 知人は、元職場の職員だったのだけど、同じ部署で働いていたことがあり、面識はあったが、看護助手と看護師の立場だったのであま…

健康オタクに目覚めた夫？ 最近、頭が、ぼーっとするという。頭が痛いというのか、すっきりしないらしい。 元々、血圧が高い。以前から、ちゃんと毎日測ったというのだが、実行しない。 血圧が、薬を飲むほどではないけれど、私よりも、高い。 それで、最近…

知らないことの怖さ。 知人の慢性腎不全の食事療法の関わりから。 看護師時代にも、感じた事だけど、患者の病識のなさです。 医師が説明しても事の重大さを分かっていない。 癌であると言われると、死につながるので真剣に考えるのだろうが。 糖尿病や、肝臓…

医者と患者の関係。 よくあることだと思うけど。実際に私もだったのだけど。 慢性腎不全を発病して、最初にお世話になった病院から、6年後に他院へ転院した。 最初の病院は総合病院で、主治医の医師も、権威のある医師だった。 お世話になった産科の医師から…

慢性腎不全の知人の話。 最近元同僚から連絡が、あった。 私は、基本仕事仲間とはプライベートで付き合わない人間なので、辞めるとほぼ、昔の同僚とは、付き合わない。 先日、夫と職場結婚のため、昔の同僚から夫伝でコンタクトがあった。 辞めた後に結婚し…

2022年2月9日 今日は、定期受診日。 お楽しみの採血結果。 昨年の9月から、16時間ダイエットをを試みるも、良い結果が出なかった。 思うように、体重減少にならなかった。 でも、オートファジーは、とてもあっていたのか、体の調子が良かったので、続けるこ…

昨日は、夫と焼肉を食べに行った。 ぐりぐり屋。17時に予約。 www.youtube.com 税込み2200円の食べ放題。と言っても今日は、バスディークーポン仕様なので、1000円の値引きあり。 ここの焼き肉は夫が大好き。やみつきカルビがお気に入り。 45品の食べ放題。 …

2021年10月21日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」51日目。 www.youtube.com 今日は体重測定。46.1㎏。10月11日との差は、200g。 9月から始めた体重よりは、1.5㎏の減。 元々、カロリー制限があるので、一気に減ることはないだろうと思っていたけど、長期戦…

2021年10月11日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」。41日目。 今日は、体重測定の日。46.3㎏。前回の体重から、0.3㎏の減。 これは減ったと言ってもいいのだろうか？ 41日目で、1.3㎏の減だけど、足踏み状態の様な気がする。 1.3㎏なら、ちょっと食べて飲ん…

2021年10月1日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」。31日目。 今日は、体重測定。 朝起きて、直ぐが46.6㎏(－1㎏） 排泄を済ませて46.4㎏（－1.2㎏） 一カ月で、1㎏の減。 体内に、排せつ物があると、体重が結構増えるのがわかった。 もしかして便秘気味だと…

2021年9月27日～29日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」。27日～29日目。 ちょっと、寝冷えをして、風邪をひいてしまった。 熱は微熱だけど、のどが痛い。 今の時期なので、内科に行った。コロナ感染ではなく、ただの感冒。 一安心だけど、大事を取って、安…

2021年9月26日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」。26日目。 昨日、食べたことで、空腹感がとても強くなった。 お腹いっぱいに食べることは、空腹感が増幅するのね。 少食だと、全然、空腹感がなかったのに。 太ると言うことの、原因の一つは、お腹いっぱい…

2021年9月25日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」。25日目。 今日は、先月長男の誕生日で、焼肉を食べに行こうと、約束していていけなかったので、行って来たよ。 食べ放題の焼肉きんぐ。ここは、シルバー（60歳）値引きがあって300円安くなるのもうれしい…

2021年9月24日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」24日目。 今日は、失敗した方のブログの記事から。 失敗した原因 タンパク質不足 筋トレ不足による筋肉の低下 体脂肪と同時に筋肉も減ってしまった。 「16時間ダイエット」をやるなら 高たんぱくの食事、筋…

2021年9月23日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」23日目。 今日は、秋分の日で、全国的に、秋晴れ。 夫も仕事が休み。 でも、予定がない。 いつもの朝の始まり。 でも、今日は弁当作りがないので、ちょとだけ寝坊をしてみた。 「16時間ダイエット」も23日と…

2021年9月22日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」22日目。 さて、さて、2ℓの水分を取るようにしているのですが、これが結構きつい。 食べることを制限するよりも、大変。 一気に、がぶ飲みするわけにいかないので、少しずつ飲んでいるのだけれど。 うっかり…

2021年9月21日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」。21日目。 今日は、待望の体重測定。 ジャーン！46，4㎏。 9月1日、47・6㎏。9月11日、46・9㎏。9月21日、46・4㎏。 順調に、減っている。10日間で、700g、500gずつ。 1・2㎏の体重減少では、身体的に「減…

2021年9月20日「16時間ダイエット」20日目。 今日は夫が準夜勤務なので、食事は、朝と弁当だけ。それと自分の夕ご飯。 自分の夕ご飯だけを作るのは大変めんどくさい。 料理を作るのは苦手でも、嫌でもないのだけど、自分のものとなると手を抜く。 つっくた物…

2021年9月19日「16時間ダイエット」19日目。 とある記事で、体重が減少する時に筋肉も減少するのは普通だが、プチ断食を実地した結果、筋肉の減少が予想以上だったと言うことが発信されていた。 筋肉は、代謝を向上させ、ダイエットをして減少した体重が、そ…

2021年9月18日「16時間ダイエット」18日目。 さて、さて、「16時間ダイエット」を始めて、18日目。 デメリット、メリットなど色々な記事を読んだり、インターネットでくぐって、 手探りで、継続している。 10時から18時までの食べれる時間というか、「16時間…

2021年9月17日「16時間ダイエット」17日目。 16時間ダイエットを始めたいと考えている人のために、17日目で私が、感じていること。 ダイエット目的でするなら、食事管理は絶対だと思う。 私の場合は、慢性腎不全で食事療法をしていたので、カロリー制限を長…

2021年9月16日「16時間ダイエット」16日目。 今日は、夫が仕事は休み。明日から台風14号の影響で、天気が悪くなると言うことで、ヒガンバナを見に、市内の公園に行くことに。 夫は、私の「16時間ダイエット」がなれていなくって、いつも、「昼、何食べる」 …

2021年9月15日,15日目。 15日目で気づいたこと。 あれっ、最近、便秘薬飲んでいない。 毎朝、スムーズに。 これって、プチ断食のおかげ。 胃腸の、状態が良くなった？！ これは、とても嬉しい。 なんせ、便秘薬は、お腹が痛くなるし、2日置きに、飲んでたか…